Warsztaty

„Racja albo relacja”- Komunikacja bez przemocy w duchu NVC

Czy zdarza Ci się, że chcesz być zrozumiany, a wychodzi… kłótnia?
Czujesz, że mówisz coś ważnego, ale druga strona słyszy tylko zarzut?

Ten warsztat to zaproszenie do budowania relacji w sposób empatyczny. Czyli taki ,który nie rani – ale stara się zrozumieć, że za danymi słowami kryją się intencje, a nie złe zamiary.

W oparciu o podejście Porozumienia bez Przemocy (NVC) Marshalla Rosenberga uczymy się rozpoznawać swoje emocje i potrzeby, a przede wszystkim – komunikować je z szacunkiem do siebie i drugiego człowieka.

To praktyczny warsztat – pełen ćwiczeń, pracy w parach i rozmów w grupie.

W bezpiecznej atmosferze możesz przećwiczyć konkretne umiejętności, które potem zabierzesz do swojego życia, relacji, pracy czy rodziny.

Co zyskasz?

Zrozumiesz swoje potrzeby i uczucia,
Nauczysz się mówić, by być naprawdę usłyszanym,
Zaczniesz słuchać, by naprawdę rozumieć innych i ich intencje,
Rozpoznasz, co stoi za złością, milczeniem czy frustracją,
Nauczysz się budować relacje oparte na empatii – nie na kontroli czy udowadnianiu racji.

Nie musisz znać NVC. Wystarczy, że jesteś gotowy/gotowa, by zacząć inaczej.
Z sercem. Z empatią. Z uważnością.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub zaprosić mnie do poprowadzenia warsztatu w Twojej wspólnocie, parafii lub grupie – napisz śmiało.
Z radością przygotuję spotkanie.

NAPISZ DO MNIE

Trening komunikacji – Asertywność z elementami Porozumienia bez Przemocy (NVC).

Ten warsztat to pogłębienie tematów poruszanych podczas spotkania „Racja albo relacja” – tym razem wzbogacone o asertywność, która pozwala z miłością do siebie i innych wyznaczać granice, wyrażać siebie i budować zdrowe, autentyczne relacje.

Podczas warsztatu:

ćwiczymy asertywność i wyznaczanie granic z szacunkiem i empatią,
poznajemy język NVC – Porozumienia bez Przemocy i uczymy się go stosować w codziennych rozmowach,
uczymy się łączenia asertywności z NVC – by mówić szczerze, nie raniąc, i dbać o siebie bez poczucia winy,
przyglądamy się różnicom między klasyczną asertywnością, a podejściem NVC – i odkrywamy, jak je łączyć, by komunikować się jeszcze skuteczniej i z większym spokojem.

To warsztat praktyczny – pracujemy w grupie, w parach, na przykładach z życia.
Przećwiczymy, jak reagować w trudnych rozmowach i sytuacjach, między innymi takich jak:

konflikty,
krytyka,
napięcia w przyjaźni, rodzinie, pracy,
momenty, gdy trzeba stanąć za sobą – bez agresji, bez ucieczki, bez tłumienia.

Ten trening jest dla Ciebie, jeśli chcesz:

mówić o sobie i swoich potrzebach bez lęku i poczucia winy,
lepiej rozumieć, co się z Tobą dzieje w relacjach,
budować autentyczne i szczere relacje,
przestać udawać, zgadzać się „dla świętego spokoju” lub wybuchać, gdy jest za dużo,
nauczyć się dbać o siebie z łagodną stanowczością.

Zabierz siebie i swoje „tak” oraz „nie” na warsztat. Z sercem. Z empatią. Z przestrzenią na prawdę.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub zaprosić mnie do poprowadzenia warsztatu w Twojej organizacji, grupie lub instytucji – zachęcam do kontaktu. Z przyjemnością przygotuję i poprowadzę spotkanie dostosowane do Twoich potrzeb.

NAPISZ DO MNIE